Việc thực hiện Facebook liệu đã bắt đầu tác động và can thiệp vào công việc, học tập và đời sống xã hội của bạn hay chưa? giả dụ câu trả lời của chúng ta là “Rồi” thì đây đó là thời điểm để chúng ta cai “cơn nghiện” sử dụng mạng xã hội lớn nhất địa cầu của mình.
Facebook là một social tuyệt vời. Facebook giúp bạn giữ kết nối cũng như chia sẻ mọi điều về cuộc sống thường ngày thường ngày của bản thân với mái ấm gia đình và chúng ta bè. Nếu là một trong nhà quản ngại lí, doanh nhân, chúng ta cũng có thể sử dụng Facebook như một nguyên lý quảng bá, mang tên tuổi của khách hàng mình tới người dùng khắp gần như nơi một bí quyết hiệu quả. Rộng nữa, Facebook còn là một công cầm cố giải trí. Kết bạn, game play và sử dụng các ứng dụng (apps) là gần như lí do phổ cập nhất nhằm một người dùng Internet lập đề xuất một tài khoản Facebook cho bản thân mình.
Bạn đang xem: Cách sử dụng facebook hợp lý
Hãy từ hỏi coi bạn áp dụng Facebook để làm gì tuyệt về lí do đầu tiên xuất hiện trong đầu thôi thúc bạn đăng kí một tài khoản Facebook. Việc thực hiện Facebook của chúng ta sau này có còn phụ thuộc vào lí do lúc đầu đó hay không? Rắc rối bắt đầu xảy ra lúc bạn ban đầu sử dụng Facebook nhằm thực hiện toàn bộ những chuyển động kể bên trên (hoặc nhiều hơn thế nữa nữa) thay vày chỉ lựa chọn ra một mục tiêu nhất định. Việc thực hiện Facebook “ôm đồm” như vậy sẽ để cho trang của chúng ta trở thành một mớ thông tin rối ren cùng tệ sợ hãi hơn, nó nghiền nát “quỹ thời gian” 24h không nhiều ỏi của chúng ta mỗi ngày.
Một khi chúng ta đã xác định đúng chuẩn mục tiêu áp dụng Facebook cho thiết yếu mình, hãy tập trung vào kim chỉ nam này. Điều này để giúp bạn thấy Facebook có ích hơn và không quá sa đà hàng giờ vào những chuyển động “không tên” trên mạng xã hội.
2. Hạn chế thời gian sử dụng.
Một khi chúng ta đã đưa ra mục tiêu áp dụng Facebook mang đến mình, hãy xác định chắc hẳn rằng tổng thời gian hàng ngày bạn dành để “online” bên trên Facebook. Theo một nghiên cứu, tổng thời gian sử dụng sản phẩm tính, điện thoại của chúng ta ngoại trừ thời gian dành cho công việc, học tập tập tránh việc quá 2 tiếng đồng hồ trong một ngày.
Nếu bạn dành nhiều hơn nữa hai giờ từng ngày trên màn hình hiển thị và bạn nghĩ Facebook là thủ phạm, hãy quyết định thời gian bạn dành cho nó trong một ngày. Ví dụ, chúng ta cũng có thể cho phép mình thực hiện facebook nửa giờ hàng ngày vào mỗi buổi sáng sớm hoặc bao gồm thể phân thành 15 phút buổi sáng và 15 phút buổi tối. Tiếp nối sử dụng đồng hồ đeo tay hẹn giờ cùng dừng lúc báo thức chúng ta hết thời gian sử dụng Facebook.
Nhiều nguyên tắc hữu ích như Stayfocusd có thể giúp bạn việc này. Đây là 1 trong tiện ích (extension) của Google Chrome, được cho phép người sử dụng Internet giới hạn thời hạn sử dụng của họ hằng ngày trên một website chũm thể. Hãy cài đặt giới hạn này, với một khi bạn vượt quá số lượng đó, tiện ích sẽ tự động chặn tróc nã cập của khách hàng vào trang web tính đến khi thời hạn 24h của mỗi ngày trôi qua.
Ngoài ra, bạn hãy tin yêu và nhờ vào cậy fan thân, lấy ví dụ như như bố mẹ hoặc bạn bè, giúp bạn vượt qua “cơn nghiện” này. Hãy nói với họ rằng chúng ta chỉ được cho phép bạn truy vấn Facebook hàng ngày một giờ đồng hồ trong thời hạn rảnh rỗi. Sau đó, dù bạn có nói gì đi nữa thì họ cũng tắt máy tính xách tay và khiến bạn bận rộn với những vận động khác.
Đây là cách cai “từ từ”. Giảm dần giới hạn thời gian đã nói ngơi nghỉ trên sẽ giúp đỡ bạn chuyển từ nghiện nặng, nghiện vơi sang dần dần dần… xong xuôi bỏ hẳn Facebook.
3. Chia sẻ mục tiêu của chúng ta với các bạn bè.
Hãy làm sao để cho Facebook vươn lên là một luật pháp hữu ích đối với mình, chứ không phải là một bộ máy tàn phá thời gian, sức khỏe và tiền bạc của bạn. Hãy setup một áp dụng lịch trên Facebook như 30 Boxes để tổ chức và chia sẻ mục tiêu tương tự như các sự kiện của doanh nghiệp trên “Phây” một phương pháp thông minh. 30Boxes hoạt động như một cuốn lịch online giúp cho bạn lập hạng mục những quá trình cần có tác dụng và thừa nhận tin nhắn, thông tin từ các social khác như Twitter, MySpace, Blogger… quánh biệt rất có thể thông qua điện thoại thông minh của bạn.
Bên cạnh đó, đừng quên nhờ bằng hữu trên Facebook biến chuyển những yếu tố thúc đẩy bạn cố gắng đạt được mục tiêu của chính bản thân mình và tiếp tục nhắc nhở bạn những mốc thời hạn trên hành trình “cai nghiện” Facebook của bạn dạng thân qua vận dụng này.
4. Thực hiện Facebook như “phần thưởng” cho việc xong xuôi tốt công việc
Nên cạnh đó, khi đã khẳng định rằng Facebook là 1 trong công cụ vui chơi giải trí của phiên bản thân mình, hãy coi phía trên như 1 phần thưởng cho bạn dạng thân khi chúng ta làm giỏi một các bước nào đó. Chúng ta cũng có thể tham khảo phương pháp học tập Pomodoro khá thông dụng để tiến hành điều này. Theo trang web Pomodorotechnique.com, “Phương pháp Pomodoro” là phương thức giúp chúng ta làm giỏi việc thống trị thời gian trải qua việc chia thời hạn ra thành đa số khoảng có giá trị để ngừng cái mà họ muốn có tác dụng và xen kẽ những khoảng tầm thời gian thao tác là mọi khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Về cơ bản, đó là cách dễ dàng và hữu hiệu sẽ giúp bạn quản lý thời gian trong khi chúng ta đang cố dứt một quá trình nào đó.
Dưới đấy là những gì bạn phải làm nếu quyết định thử triển khai theo phương pháp Pomodoro:
- ra quyết định về gần như nhiệm vụ các bạn sẽ phải thực hiện.
Xem thêm: Nghĩa Của Từ Ô Văng Tiếng Anh Là Gì ? Từ Vựng Chuyên Ngành Xây Dựng Ban Công
- setup một cỗ đếm thời gian (bằng đồng hồ, năng lượng điện thoại) trong tầm 25 phút.
- Thực hiện các bước nghiêm túc cho tới khi bộ đếm reo chuông.
- Hãy nghỉ ngơi – thường xuyên là trong thời hạn 5 phút. Sử dụng Facebook vào thời gian này.
- tái diễn 3 lần.
- Cứ sau mỗi 4 chu kì “làm việc- nghỉ” kể trên, thời hạn nghỉ sẽ kéo dãn hơn.
- tái diễn nếu phải thiết.
Việc khắc ghi vào giấy sẽ giúp đỡ bạn theo dõi quy trình của mình. Hãy nhẩm trong đầu rằng thời hạn nghỉ nhắc trên vẫn còn đó quá ngắn và tinh giảm dần đến cả tối thiểu. Sử dụng cách thức này, người dùng sẽ trở nên kỷ luật, chặt chẽ với chính bản thân mình rộng khi coi 5 phút ngắn ngủi để lướt Facebook là “phần thưởng” quý giá mang lại những thành quả này mà tôi đã nỗ lực kết thúc sau 25 phút trước đó.
5. Tham gia vào các chuyển động khác
Hãy để ý đến xem Facebook liệu có phải là điều quan trọng đặc biệt nhất vào cuộc sống của công ty khi đối với các chuyển động khác như công việc, trường học, thời gian dành cho mình bè, mái ấm gia đình và các sở say mê khác? giả dụ nó nằm ở vị trí trên đầu list và ai đang từ quăng quật những chuyển động đó nhằm dành thời hạn cho Facebook thì bạn đã trở thành “con nghiện” của mạng xã hội này rồi.
Bạn quăng quật bê việc vệ sinh, bè phái dục hay nhà hàng ăn uống lành mạnh?Bạn đã cô lập bản thân bằng phương pháp dành thời gian cho Facebook thay do tham gia vào các vận động thực tế?Bạn không lượm lặt được thành công trong học tập cũng tương tự trong công việc vì dành riêng thời gian rất nhiều cho Facebook?Đây có thể biến thành những tai hại nghiêm trọng hoàn toàn có thể gây ra những sự việc thực sự trong cuộc sống thường ngày của bạn. Bạn phải lập danh sách toàn bộ những gì ước ao làm thay bởi vì dành thời hạn trên Facebook. Sau đó, ban đầu kế hoạch với ít nhất một vận động một ngày. Ví dụ, nếu muốn đọc sách nhưng không có thời gian, bạn có thể mang theo sách cùng đọc nó lúc bữa sớm thay bởi vì đăng nhập vào Facebook. Sau đó, hãy tăng hoạt động nếu rất có thể nhưng các bạn cần duy trì ít độc nhất một vận động thay rứa mỗi ngày.
Bất kỳ bao giờ bạn cảm thấy mong mỏi sử dụng Facebook thì hãy tự kể nhở phiên bản thân rằng giỏi hơn không còn là phải trực tiếp đi gặp gỡ gỡ các bạn bè. điện thoại tư vấn điện cho anh em hoặc tổ chức triển khai những bữa tiệc nhỏ tuổi để tụ tập thuộc nhau. Không tính ra, bạn có thể tham gia một số chuyển động thể dục thể dục thể thao và chuyển sang làn đường khác sự quan tâm của bản thân mình ra bên cạnh Facebook.
6. Không thiết lập ứng dụng Facebook trên điện thoại thông minh di động
Với sự cung cấp của technology tiên tiến, “cơn nghiện” Facebook càng có nguy cơ trở nên mạnh bạo hơn khi mà chúng ta cũng có thể truy cập trong cả khi đang trên đường đi du ngoạn hoặc đi làm. Vì chưng thế, tránh việc tải vận dụng này về điện thoại cảm ứng thông minh di động. Chỉ sử dụng hạn chế ở lắp thêm tính sẽ giúp đỡ bạn dễ dàng “cắt cơn” hơn.
7. Chỉ việc tắt máy tính, ngắt liên kết Internet
Bạn cần nhận thấy rằng vào giờ làm việc, Facebook là một tại sao lớn khiến bạn mất tập trung. Bởi vậy, khi làm việc mà không đề nghị dùng mang đến Internet thì nên ngắt kết nối Internet. Và thậm chí không vào thư điện tử nếu không cần thiết để tránh nguy hại tranh thủ lướt Facebook.
Và bao gồm một thế giới rộng lớn, tuyệt đối hoàn hảo hơn mọi dòng status, hầu hết cú like, những bình luận "vô tri vô giác" của bằng hữu mà chúng ta thấy từng ngày trên trang News Feed của mình. Hãy sign out tài khoản Facebook của phiên bản thân, tắt sản phẩm công nghệ tính, bước chân ra ngoài cuộc sống và gặp mặt gỡ mọi tín đồ trực tiếp. Hãy ban đầu đề ra thói quen anh em dục cho bạn dạng thân, tìm cho doanh nghiệp một sở trường riêng giỏi học một ngôn ngữ. Lúc đã gồm một niềm đam mê ngoại trừ đời thực, các bạn sẽ thấy nhân loại xung quanh còn nhiều điều thú vị để mày mò hơn là việc cả ngày chỉ “chúi mũi” vào Facebook, với những người bạn mà nhiều lúc bạn chẳng biết là ai siêu nhiều!
8. Một số mẹo "cai nghiện" Facebook khác
Đăng xuất khỏi website để chúng ta phải đăng nhập mọi khi muốn áp dụng Facebook. Làm bởi vậy để chúng ta có thời gian suy nghĩ có cần đăng nhập vào Facebook nữa không. Cách này hiệu quả khi sử dụng trên đồ vật tính.