Bums and Tum Là bài bác Tập bao gồm Một Chuỗi Động Tác Theo Nhạc Lặp Lại tiếp tục Có tiết Tấu, chức năng Vào các Vùng cơ thể Dễ Bị Tích mỡ bụng Như Đùi Trước, Đùi Sau và Mông
Bums and Tums là bài bác tập tất cả một chuỗi rượu cồn tác theo nhạc, bao gồm tiết tấu, chức năng vào các vùng khung hình dễ bị tích mỡ bụng như đùi trước, đùi sau cùng mông. Sự liên tục và lặp đi lặp lại của các động tác trong Bums & Tums đã đốt cháy năng lượng, mỡ bụng thừa, giúp cho khung người săn chắc. Động tác theo nhạc kết hợp với xúc cảm trong cơ hội tập chế tác sự hưng phấn cho tất cả những người tập.
Bạn đang xem: Bài tập bum & tum
Cùng S'life tìm hiểu về Bums và Tums nhé!
Tác dụng của Bums & Tums
1. Các động tác hoạt bát trong Bums and Tums tác động trực tiếp vào những nhóm cơ với cường độ cao, các bài tập để giúp giải quyết mỡ vượt tại những vị trí khó giảm nhất như bụng, đùi, mông và bắp chân, giúp phần cơ săn chắc, dẻo dẻo và thon gọn hơn.
2. Tư thế ngồi thăng bằng kết hợp với vận động lên xuống đưa đến sự công dụng trong việc giảm ngấn mỡ thừa ở eo, hông, mông và đùi.
3. Bạn đang bị stress, lo âu, áp lực nặng nề trong quá trình cũng như những vấn đề vào cuộc sống, chức năng củaBums and Tums sẽ giúp tinh thần chúng ta được thoải mái, thư giãn.
4. Khiến cho sự săn kiên cố và góp thân hình khiêm tốn gọn.
5. Bức tốc sức khỏe, chống chống các bệnh về tim mạch, ngày tiết áp.
6. Nâng cấp sức đề kháng, dữ thế chủ động phòng tránh được nhiều bệnh tật.
7. Giúp cho bạn cảm thấy lạc quan, yêu đời hơn.
Xem thêm: Tân Thần Điêu Đại Hiệp Tập 2 (Tiếng Việt), Thần Điêu Đại Hiệp 1995 Tập 2 (Tiếng Việt)
Các bài bác tập Bums and Tums
Các bài tập Bums & Tums chủ yếu ngồi thăng bằng và chuyển động theo trục lên xuống, làm cho các bó cơ chuyển động ở độ mạnh cao, làm bức tốc sức chịu đựng của các nhóm cơ vùng chân, đùi, bắp chân, mông, từ đó giúp đánh bay mỡ thừa với giúp dáng hạn hẹp gọn. Trước khi tập bạn cần khởi hễ trước để làm nóng khung người và nâng cấp nhịp tim, đưa khung người vào trạng thái sẵn sàng chuẩn bị để tập luyện.
1. Bài bác tập Bums và Tums cho phần chân
- bài bác tập bỏ phần chân bao hàm các động tác kết hợp với bục và những động tác nằm bên dưới sàn nhằm mục đích mục đích khởi hễ phần cơ chân
- bạn phải chọn bục yêu cầu đủ tiêu chuẩn, cần đổ độ rộng, đủ cho chân để hai bên biến hóa cơ cồn và các mức cao thấp khác nhau
- ko sử dụng các chiếc bục có form size quá bé dại hoặc thừa thô sơ, bởi sẽ làm cho mình có nguy hại bị vấp ngã và trượt trong lúc tập
- cần biết cách xếp bục thăng bởi để bình an khi tiến hành các động tác nhún, dậm.
- các động tác đặt chân lên bục phải bao gồm xác, bình an để giữ bình yên cho khớp gối và không xẩy ra trượt chân.
2. Tập phần mông đùi vào Bums & Tums
Bài tập cho chỗ mông đùi bao hàm các đụng tác với tứ thế khác nhau được lặp lại tiếp tục nhiều lần với công dụng làm đánh tan phần mỡ bụng thừa cùng giúp săn chắc cơ mông.
3. Bums and Tums và bài tập cho phần cơ lưng
Bài tập chỉ áp dụng một hễ tác độc nhất là superman kết hợp cùng với âm nhạc với đầy đủ nhịp điệu không giống nhau nhằm tập dượt với phần sống lưng sau.
4. Bài tậpBums and Tums cho phần cơ bụng
Bao gồm những động tác hover đặc thù với các tư nắm hover kết hợp di chuyển tay và chân, có tác dụng tập luyện dồn phần cơ bụng.
Giảm mỡ ở đoạn cơ mông cùng đùi vẫn là một thử thách khi bạn đang do dự lựa chọn những bài tập tành phù hợp. Nhưng đến với Bums and Tums thì việc giảm mỡ bụng ở rất nhiều phần đó sẽ được giải quyết nhanh lẹ khi chúng ta tập luyện liên tiếp và đúng cách. Hãy thâm nhập ngay lớp học tập Bums & Tums trên S’life để mua vóc dáng nhỏ và gọn và xua tan lượng mỡ vượt cứng đầu nhất.
